听人说补肾，是什么原因导致肾虚的呢?补肾可不是乱补的，可别用错了方法，越补越虚，到底怎么补肾才正确呢?随中医中药网小编一起来看!
导致肾虚的原因有
1、先天不足
因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
2、房事过劳
多因房劳过度，或少年频繁手瘾。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
3、精神因素影响
思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!
4、久病肾虚
肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
5、年龄因素
老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
正确的补肾方法是
对于补肾来说，最安全的方法是通过食补方法来补肾。
中医上面认为“五色食物补五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色人肾由此可见，想要补肾的话，就得多吃一些黑色的食物。
比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能将这五类的食物一起熬粥的话，那么补肾的效果会更加的好哦!”
除了食补之外，一些海鲜之类的食物也很不错!比如，生蚝，龙虾，海胆，海参，虾卵，鱼卵，贝壳类，海藻类等。
枸杞具有补肾养肝的功效，对于肾虚的人来说，食用枸杞也是很不错。
肾虚在饮食方面应当注意些什么
1、肾虚的人常吃羊肉，猪肾等强筋健骨食物。
2、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物。
3、栗子性温，可以健脾健胃，所以肾虚者常食用。
4、桑葚可补肾，滋阴，尤其对肾虚的很有用，所以肾虚者要常吃此类食物。
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